Parempi työpäivä pienillä teoilla – käytännön esimerkkejä Tribedon arjesta

Olen huomannut, että työhyvinvointi rakentuu pienistä asioista, jotka usein unohtuvat kiireessä. Parempi työpäivä pienillä teoilla – käytännön esimerkkejä Tribedon arjesta ei ole vain iskulause, vaan käytännönläheinen tapa lähestyä hyvinvointia työssä. Kokosin tähän seitsemän käytännön vinkkiä, jotka ovat auttaneet minua ja monia kollegoitani voimaan paremmin – toivottavasti löydät niistä inspiraatiota myös omaan arkeesi.

1. Valaistus

Hyvä valaistus on tärkeä osa työhyvinvointia ja viihtyisää työympäristöä. Se lisää vireyttä ja vähentää silmien rasitusta. Hyödynnä luonnonvaloa aina kun voit ja panosta syysaamun hämärissä kirkkaaseen työvaloon.

2. Viihtyvyys

Viihtyisä työtila lisää motivaatiota. Pienet asiat, kuten kasvit, värit tai oma lempimuki, voivat tehdä työtilasta inspiroivan ja kotoisan. Syksyn tunnelmaa tuo myös kynttilä. Varmista, että työpiste on viihtyisä ja sen ääressä on helppo työskennellä. Muista ylläpitää myös ympäristön siisteyttä. Siisti ympäristö luo usein rauhallisemman mielen!

3. Aktiivisuus

Aktiivinen työpäivä tukee sekä kehon että mielen hyvinvointia. Säännöllinen liike – kuten kävelypalaverit, taukojooga tai portaat hissin sijaan – tekee ihmeitä. Cuckoo Workout -taukoliikuntasovellus on tribedolaisten käytössä ja kannustaa liikkumaan myös työpäivän aikana.

4. Ergonomia – sekä lähi- että etätyöhön

Ergonomia on tärkeä osa työkyvyn ylläpitämistä. Tarkista työasentosi säännöllisesti. Säädettävä tuoli, sopiva näytön korkeus ja vaihteleva työskentelyasento tukevat jaksamista pitkällä aikavälillä. Ohjeita löytyy sekä lähi- että etätyön ergonomiaan – hyödynnä työpaikan materiaaleja ja kysy tarvittaessa neuvoa työfysioterapeutilta. Tribedossa henkilöstö saa työfysioterapiasta yksilöllistä apua, jos kaipaa tukea oman työpisteen säätämiseen tai kehon hyvinvointiin.

5. Tauotus

Säännölliset tauot ja taukoliikunta ovat osa työhyvinvointia ja joustavaa työpäivää. Säännölliset mikrotauot auttavat palautumaan ja pitävät keskittymisen terävänä. Pidä tauot aidosti taukoina – irrottaudu työstä hetkeksi ja anna ajatusten levätä. Lyhytkin hengähdys tekee hyvää.

Tribedon henkilöstöllä on käytössä Cuckoo Workout -sovellus, joka auttaa lisäämään aktiivisuutta työpäiviesi aikana. Sovellus tarjoaa yli 400 ammattilaisten luomaa ohjevideota, jotka tekevät taukoliikunnasta helppoa ja hauskaa. Olipa kyseessä lyhyt venyttely tai energinen liikuntahetki, sovelluksesta löydät varmasti jotain itsellesi sopivaa! Tämä on loistava tapa virkistyä ja parantaa hyvinvointiasi työpäivän aikana.

6. Sosiaalisuus

Yhteisöllisyys ja hyvä tiimihenki ovat meille Tribedossa tärkeitä. Sosiaalinen kanssakäyminen tukee hyvinvointia. Pidä yhteyttä kollegoihin esimerkiksi videopuheluilla tai chatissa. Myös etäkahvitauot ovat hyvä tapa ylläpitää tiimihenkeä ja tuoda vaihtelua työpäivään.

7. Lepo

Riittävä uni ja vapaa-aika ovat työhyvinvoinnin ja palautumisen perusta. Palautuminen on tärkeää ympäri vuoden – huolehdi levosta ja anna itsellesi aikaa palautua. Näin jaksat kehittyä myös urapolullasi haluamaasi suuntaan.

Parempi työpäivä pienillä teoilla – käytännön esimerkkejä Tribedon arjesta näkyy konkreettisesti siinä, miten henkilöstöedut, joustavat työajat ja mahdollisuus rakentaa oma urapolku finanssialalla tukevat hyvinvointia. Tutustu Tribedon avoimiin työpaikkoihin ja löydä oma uramahdollisuutesi!

Kirjoittanut: Juulia, Tribedon viestintäagentti